引言：媽媽們懷孕初期很容易出現(xiàn)嘔出的現(xiàn)象，那么我們應(yīng)該如何來制止呢，營養(yǎng)專家指出葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。以下就來看看做關(guān)的做法吧！

原料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

做法：

1、把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬

2、把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

飲食常識小推薦

陳皮鹵牛肉的做法：

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

做法：

1、把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;

2、牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;

3、將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;

4、把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;

5、把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。敬請家長們關(guān)注更多此方面的小常識吧！