引言：冬天天氣干燥，兒子總是流鼻血。去醫(yī)院化驗，顯示輕微有點貧血，其他并無大礙，醫(yī)生給開了一小瓶薄荷油，滋潤鼻腔。以前有給孩子喝過鐵劑，但效果不是很好，所以我覺得給他進(jìn)行食補，雖然食補慢些，但我認(rèn)為安全系數(shù)要高些。

補血補氣——雞肉木耳青菜粥。

雞肉營養(yǎng)豐富，容易被人體吸收利用，而且對貧血有很好的食療作用。所以我選擇用雞肉搭配煮粥。

食材：大米、木耳、娃娃菜、雞腿肉、香油。

制作過程：

    1、先將雞腿肉洗凈，去掉骨頭，然后切成小碎丁。鍋中燒開水，把雞腿肉放入鍋內(nèi)，焯出血水，然后再將焯好水的雞腿肉清洗干凈。

    2、將木耳泡發(fā)，切碎。

    3、將娃娃菜撕碎。

    4、將大米淘干凈，然后把大米、雞肉丁、木耳一起放入電飯鍋內(nèi)煮，直到煮爛，然后放入娃娃菜，再煮十分鐘即可。

    5、點上香油，把粥盛出，放到溫時給寶寶服用。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：給寶寶補鐵的食物很多，比如動物肝臟、木耳、香菇、瘦肉、蛋黃、還有綠葉蔬菜等等。只要合理搭配，我們可以給寶寶做出很多種既補鐵又美味的飲食。其實我還是比較喜歡煮粥的，對于寶寶來說，好消化，好吸收。