為了讓自家的孩子長(zhǎng)的壯實(shí)，身體好，有些家長(zhǎng)在飲食上認(rèn)為給孩子吃東西要全面，只要孩子香，吃什么越多越好，真的是這樣嗎？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在此提醒家長(zhǎng)，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無(wú)益。

　　1、桔子。桔子含有葉紅素，吃得過(guò)多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

　　2、菠菜。菠菜中有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

　　3、雞蛋。雞蛋若吃得過(guò)多，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　4、濃茶。濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。

　　5、果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質(zhì)吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。

　　6、咸魚(yú)。各種咸魚(yú)都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。補(bǔ)鐵——最佳選擇深海魚(yú)。專(zhuān)家指出，讓孩子吃菠菜補(bǔ)鐵，只能是越吃越缺鐵，因?yàn)椴げ酥械牟菟�、鞣酸都�?huì)抑制鐵的吸收。此外，雖然豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，但肝臟容易沉積毒素，也不宜長(zhǎng)期大量食用。最佳的選擇是深海魚(yú)類(lèi)，其次，肉、蛋中含的鐵質(zhì)也很容易被吸收利用。

   7、泡泡糖。泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。

　 8、糖精。大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

　 9、豆類(lèi)。豆類(lèi)含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。

　10、人參。兒童食用人參會(huì)導(dǎo)致性早熟。

  11、罐頭。罐頭食品中的添加劑，對(duì)正發(fā)育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

  12、爆米花。爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

  13、方便面。方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等。

  14、葵花籽�？�花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會(huì)影響肝細(xì)胞的功能。

　15、可樂(lè)飲料�？蓸�(lè)飲料中的咖啡因，對(duì)兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。

  16、動(dòng)物脂肪。兒童常吃或多吃動(dòng)物脂肪，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)影響鈣的吸收利用。

  17、烤肉串。羊肉串等火烤、煙熏食品，有強(qiáng)致癌物。

  18、巧克力。兒童食用巧克力過(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。

  19、食鹽。據(jù)資料顯示，兒童患上高血壓的越來(lái)越多，而這些兒童在嬰兒時(shí)期絕大多數(shù)經(jīng)常吃過(guò)咸的食物。過(guò)咸食物導(dǎo)致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過(guò)多還是導(dǎo)致上呼吸道感染的誘因。

　 20、豬肝。豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量升高，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。