引言：孕吐在大多數(shù)媽媽?xiě)言械恼�常反�?yīng)，雖然對(duì)健康的影響不大，但是常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。以下就來(lái)看看做法吧！

材料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

做法：

1、把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;

2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿;

3、不停地?cái)嚢璩珊隣�，一直到開(kāi)，然后盛入碗中即可食用。

飲食常識(shí)小推薦

白蘿卜燉羊肉的做法：

原料：白蘿卜1根，羊肉500克，蔥、姜、醬油、料酒、鹽、糖、植物油、香油各適量。

做法：

　　1、將羊肉洗凈，切成塊，用沸水焯一下?lián)瞥觯瑸r干水分；同樣將蘿卜也切成塊，用沸水焯一下?lián)瞥觥?/SPAN>

　　2、鍋中放油燒至七成熱時(shí)，放糖，用鏟子不斷地?cái)嚢柚撂敲芭輹r(shí)放入羊肉翻炒。

　　3、待肉均勻上色后，放醬油、蔥段、

　　姜片、大料，蓋鍋蓋燉5 分鐘后放入溫水，煮沸后，放料酒，改為小火慢燉。

　　4、待肉八成熟時(shí)，將蘿卜倒入鍋內(nèi)，并放鹽，將肉和蘿卜一同燉至爛熟，出鍋前放入香油即可。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少。而且羊肉富含鋅，可以緩解準(zhǔn)媽媽的孕吐?tīng)顩r。因此孕媽媽可多注意這方面的飲食，以緩解孕吐的癥狀！