前言：孕媽媽的飲食很重要，營養(yǎng)專家指出萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，它還含有碘元素，具有鎮(zhèn)定作用，萵筍中豐富的氟元素可促進(jìn)牙齒和骨骼的生長。對于孕晚期的媽媽有著很利的作用！

原料：萵筍300克，瘦豬肉150克，醬油，料酒各少許，鹽、醬油、雞精、蔥段、姜片各適量。

做法：

　　1、將萵筍去皮，洗干凈，切成薄片；瘦豬肉洗凈，切片。

　　2、鍋中油燒至八成熱，爆香蔥段和姜片，再加入瘦豬肉片翻炒。

　　3、待瘦肉炒至變色時放入萵筍片，翻炒一分鐘，再放入鹽、醬油，繼續(xù)翻炒三分鐘，出鍋前加入雞精調(diào)味。

飲食常識小推薦

火腿冬瓜湯的做法：

原料：冬瓜1000克，火腿肉50克，植物油 50克，精鹽3克，蔥花5克. 

做法：

　　1、火腿肉先煮熟或者蒸籠蒸熟，待涼后再切成薄片。

　　2、冬瓜削去皮，去瓤，切成小塊。

　　3、炒鍋放入清湯，置旺火上燒沸，放入火腿，沸滾5分鐘左右，加入冬瓜，燒至熟軟，時呈玉白色，撇去泡沫，加精鹽，出鍋，整齊地放上火腿片即成。

功效：火腿冬瓜湯味道鮮香，還可以清熱解毒，利水消腫，生津止渴，潤肺化痰，解暑。 

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：孕媽媽一般到了七個多月的時候就會出現(xiàn)水腫等多種癥狀，那么我們?nèi)绾蝸硗ㄟ^飲食減輕這種癥狀呢？敬請家長們關(guān)注更多的此方面的飲食吧，讓自己度過一個健康的孕期！