引言：寶寶長(zhǎng)牙，鈣元素不可少，但是如何才能保證寶寶鈣元素的充足呢？以下就讓我們來看一款適合寶寶出牙的美食吧，相信可以使孩子們更加健康的成長(zhǎng)，具體了解下相關(guān)的做法！

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

　　1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。

　　2. 油菜葉洗凈，剁碎。

　　3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

適合月齡：6個(gè)月以上的寶寶。

飲食常識(shí)小推薦

小貼士：

     菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥，但它們雖營(yíng)養(yǎng)豐富，草酸含量卻也較高，易形成草酸鈣沉淀，影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):現(xiàn)在的小寶寶們比較的挑剔，許多的都不喜歡吃青菜，其實(shí)只要媽媽們多換不同的做法，小寶寶就會(huì)喜歡上吃青菜了，敬請(qǐng)關(guān)注更多的幼兒出牙美食吧，還有助于寶寶們的健康！