引言：女性朋友對于自己的身材與外貌都比較的重視，尤其是生完寶寶的女性，更是想著怎樣恢復身材，那么一定的飲食補充是不可少的，今天就讓我們來看兩款有關媽媽產(chǎn)后的月子餐吧！

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

做法：

　　1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。

　　2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　推薦理由：

　　苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補產(chǎn)后新媽媽的身體。

飲食常識小推薦

芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

做法：

　　取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

　　推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：一般產(chǎn)后準媽媽的身體都比較的虛弱，因此合理的補充營養(yǎng)也是必不可少的，所以說多了解一些有關媽媽產(chǎn)后的營養(yǎng)食品做法很重要，并且還有助于幫助準媽媽恢復原有的美貌！