引言：點心是小孩子們不可缺少的食品，春天就快要到了，媽媽們是否要為孩子準備下點心呢？其黑白甜豆含有豐富的鈣與微量的元素，很適合孩子來吃，但不易多吃，以下就讓我們來具體的來了解下做法吧！

原料：白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜

做法：

　　1. 將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。

　　2. 待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開后放入水中煮熟。

　　3. 在鍋里燒開少許水，然后放入紅糖(根據(jù)豆的多少和口味酌情放入紅糖)煮開。

　　4. 將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘(時間由水和豆的多少而定)，待紅糖水快收干時關火。

5. 將上述食材放涼后，再加入適量的蜂蜜浸泡半小時(時間越長甜度越高)。

飲食常識小推薦

雙花沙拉的做法：

原料：花菜、西蘭花、蝦(或蟹肉或火腿肉)、胡蘿卜少許、色拉醬

做法：

　　1. 將花菜、西蘭花、胡蘿卜片放到開水里汆熟(汆水時滴幾滴油，色澤會更好，還可放少許鹽調(diào)味)，再放入涼開水中放涼。

　　2. 將蝦(或蟹肉或火腿肉)汆熟后備用。

3. 將這些食材在盤中擺好造型，再放入色拉醬拌勻，即可食用。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：鈣是孩子長高的根源，春季正是孩子長個的季節(jié)，因此鈣的補充不可少，而雙花沙拉不僅僅清涼爽口，最重要的是雙花及蝦仁的含鈣量都非常的高，對孩子的成長很有利！