引言: 南瓜是我們居家常吃的營養(yǎng)美食，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，以下就來為父母們推薦一款簡單易做的粥，味道香濃，不管是家中的寶貝還是上班族父母，喝此粥都有很好的療效噢！

材料：奶瓜   牛奶   淡奶油   煉乳

做法：

    1、南瓜去皮跟瓜瓤，切塊，放入微波爐，高火10分鐘

    2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入料理機(jī)攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯（鹽一定不要多放，因?yàn)槟瞎陷^甜不容易嘗出咸味，當(dāng)你嘗出咸味時(shí)鹽已經(jīng)過量了）

3、喝的時(shí)候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了

飲食常識(shí)小推薦

南瓜百合奶昔的做法：

材料：南瓜   牛奶   百合   

做法：

1、需要的材料有南瓜小半個(gè)，百合一朵，牛奶一杯。牛奶可以用酸奶或者淡奶代替

2、南瓜去皮切片，放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。然后用叉子壓成泥備用。同樣的方法處理好百合，百合無須費(fèi)事的撕去內(nèi)膜，不會(huì)太苦的。

3、把蒸熟的南瓜、百合和牛奶一起放入攪拌機(jī)，攪拌均勻。喜歡甜口的可以再加點(diǎn)蜂蜜。南瓜百合奶昔就做好了，真的很好喝

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):初入秋季，氣候比較干燥，多喝點(diǎn)粥可養(yǎng)胃，并且百合具有養(yǎng)心潤肺，很適合秋季飲用，若是媽媽們不知道如何防秋燥，那就敬請關(guān)注更多的中國幼兒網(wǎng)飲食小常識(shí)吧！