引言：現(xiàn)在的大多數(shù)女性朋友都有自己的職業(yè)，平時(shí)下完班之后時(shí)間也就不早了，那么如何才能做上一頓可口的飯菜但又不會(huì)花費(fèi)大多的時(shí)間呢？以下就由營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)為媽媽們支招吧！

材料:軟骨排、豆鼓、生抽、油、蒜頭、料酒、生粉、白糖。

做法:

    1.將大蒜拍扁，剁碎；
    2.將剁碎了的豆鼓、蒜蓉倒入放排骨的腌制盆中，加入生抽和適量的白糖調(diào)味；
    3.可加點(diǎn)生粉、料酒均勻攪拌（沒有料酒的不加也很美味噢），腌制半小時(shí)左右；
    4.半小時(shí)后，可把腌制盆里的所有食材、佐料上碟擺盤；
    5.將盤子放入鍋內(nèi)，隔水蒸10-15分鐘左右；
    6.待排骨蒸熟，可以放點(diǎn)芫茜或者辣椒圈點(diǎn)綴。

飲食常識(shí)小推薦

南瓜蒸排骨的做法：

材料:肉排2根，南瓜1個(gè)，蒜適量，豆豉適量，生抽適量，鹽適量，糖適量，生粉適量，雞精適量
做法:

    1.將排骨切成小段，用蒜茸、豆豉、生抽、鹽、糖、生粉、油、雞精拌勻腌一會(huì)兒。
    2.將南瓜去皮切塊擺在盤底。
    3.將排骨置于南瓜上面擺好，水開后入鍋蒸20分鐘。
    4.香噴噴的南瓜蒸排骨出鍋了。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):上班一族往往都面要消耗腦細(xì)胞，因此適當(dāng)?shù)臑樽约貉a(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更加的有利于工作的進(jìn)展，若是白領(lǐng)媽媽們對(duì)這一方面了解的甚少，就敬請(qǐng)多關(guān)注更多的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)吧！