引言：給寶寶補(bǔ)鈣一直都是家長(zhǎng)們所惦記的事情，那么如何補(bǔ)才健康呢？在我們的生活之中，那種蔬菜含鈣呢，以下就讓我們一起來(lái)看兩款有關(guān)寶寶冬季補(bǔ)鈣的相關(guān)食譜吧！相信對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣很用途！

材料：蝦仁100克，豆腐50克，西蘭花50克，胡蘿卜小半根。

做法：

　　1.豆腐洗凈，壓成豆腐泥。

　　2.蝦仁剁成蝦泥，備用。

　　3.胡蘿卜洗凈，去皮，切末。

　　4.西蘭花用開(kāi)水焯過(guò)，切末。

　　5.炒鍋放油燒熱，下入胡蘿卜末煸炒。

　　6.炒至半熟時(shí)放入蝦泥和豆腐泥。

　　7.繼續(xù)煸炒至八成熟時(shí)再加入西蘭花末。

　　8.續(xù)炒至熟透時(shí)加鹽調(diào)味即可。 

飲食常識(shí)小推薦

杏仁炒西蘭花的做法： 

材料:西蘭花，大杏仁，鹽，雞精

做法:

1.將西蘭花焯一下水，焯水的時(shí)候，可以添加一點(diǎn)油。
2.將焯好水的西蘭花，用冷水沖涼后瀝干。
3.鍋中放油，燒熱后，大火快炒西蘭花，加入杏仁，最后放鹽和雞精。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：西蘭花的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)含量都很豐富，而且維生素C的含量比較高，也算是蔬菜之中的佼佼者了，若是孩子喜歡呼怕話，媽媽不防給孩子些吧！