引言：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽，菠菜中所含的酶，對(duì)胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。因此豬骨菠菜湯是補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)元素的較好湯水。具體的來(lái)看做法！

原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法：

1、用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)

2加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時(shí)，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜。

　　食物功效：　　溫馨提示：對(duì)于小兒的長(zhǎng)高，食療只是一種輔助方法，還應(yīng)該配合足夠的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多種方法共同配合，才能更好地幫助孩子長(zhǎng)高。

飲食常識(shí)小推薦

黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制法：

1、先將豬肝用清水洗凈，切成片；

2、豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣；

3、將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫時(shí)吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。

食物功效：每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的發(fā)育甚為有利。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):其實(shí)在我們的生活之中讓寶寶們長(zhǎng)高的食品有很多種，這就要看平時(shí)媽媽們是否用心了嗎？此外還要提醒媽媽，影響寶寶們的身高問(wèn)題是多個(gè)方面的因素，所以要從多個(gè)方面做起！