引言：對(duì)于剛出生的寶寶，媽媽的健康就是寶寶的健康，因此平時(shí)哺乳媽媽要多注意補(bǔ)充一些必須的營養(yǎng)元素，以下就來為哺乳的媽媽推薦兩款補(bǔ)鈣的營養(yǎng)食譜吧，希望小寶寶都能夠健康成長(zhǎng)！

原料：黃豆50克、水發(fā)海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。

制法：

1、黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味；

2、炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，一同燜至汁濃即可。

飲食常識(shí)小推薦

奶酪蛋湯的做法：

原料：奶酪20克、雞蛋1個(gè)、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

制法：

    奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉；骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液；最后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，產(chǎn)后及哺乳媽咪經(jīng)常享用，可使身體得到豐富的鈣質(zhì)。而西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時(shí)口味也更濃郁了，亦是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。