引言：苦瓜雖然苦，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還有羊肉、大白菜等等都屬于是涼性食品，即可使產(chǎn)后的媽媽們皮膚白凈不長(zhǎng)痘痘，也可溫補(bǔ)媽媽的身體，以下就來(lái)看看其相關(guān)的做法吧！

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

做法：

　　1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

　　2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

飲食常識(shí)小推薦

紅棗菊花粥的做法：

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

做法：

   把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。并且其紅棗菊花粥的做法也非常的簡(jiǎn)單，媽媽們不防做著嘗試下吧，相信會(huì)很快見(jiàn)效的噢！