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秋季居家營養(yǎng)美食:軟溜魚片(秋季健康飲食推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2010-11-01 09:37

引言:軟溜魚片吃起來味酸甜,鮮美適口,并且鯉魚的蛋白質含量也高,而且質量也很佳,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D等等,是人們的居家營養(yǎng)之餐!

          

主料:鯉魚800,玉蘭片15,胡蘿卜15
調料:淀粉(豌豆)5,3,料酒25,大蔥10,10,大蒜(白皮)10,醬油5,白砂糖25,10,植物油30

制作方法:

1.將魚去頭、去鱗,掏出內臟,洗凈,劈兩刀,去刺,片成抹刀片。
2.勺內放入開水500克,將魚片下入勺內燙至斷生撈出。
3.勺內放入底油,用蔥、姜、蒜炸鍋,放入玉蘭片、胡蘿卜片,隨之放魚片和精鹽、醋、糖、料酒、醬油、糟湯25克,開鍋后用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋明油出勺即成。
特色:味酸甜,鮮美適口

飲食常識小推薦:

糖醋鯉魚的做法: 
材料:鯉魚750克,白糖200克,醬油、料酒各10克,蔥、姜等。 
做法:1.鯉魚去鱗、內臟、兩腮,于身兩側每25厘米直剞后斜剞成翻刀,提起魚尾使刀口張開,料酒、精鹽撒入刀口稍腌; 
2.清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕淀粉兌成芡汁; 
3.在刀口處撒上濕淀粉后放在七成熱的油中炸至外皮變硬,以微火浸炸3分鐘,再上旺火炸至金黃色,撈出擺盤,用手將魚捏松; 
4.將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味后倒入兌好的芡汁,起泡時用炸魚的沸油沖入汁內,加以略炒迅速澆到魚上即可。 
特點:傳統(tǒng)山東名菜,用黃河鯉魚,經炸、熘而成。魚肉外焦里嫩,味酸甜而稍有咸鮮。
中國幼兒網小編總結:以上是為媽媽們所提供的兩款有關鯉魚的做法,其不僅營養(yǎng)而且還且做法也不太難,希望父母們能夠嘗試著做下吧!

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