引言：目前兒童近視的比例依然呈直線上升的趨勢，造成這一現(xiàn)象的主要原因就是因為兒童不注意平時的用眼衛(wèi)生，在此我們推薦以下兩款食物，對于幫助孩子眼睛明目有一定的作用！

食譜原料：

韭菜100克，羊肝120克，食油適量，姜、蔥、醬油、味精各少許。

制作方法：

1、韭菜洗凈，切成小段;羊肝洗凈，去筋膜，切片。

2、起鍋加油，先下蔥、姜末，炒出香味，加入羊肝片略炒，再入韭菜和醬油，用旺火急炒，至熟，加味精即成。羊肝要炒熟、炒勻，以免生肉有毒菌，也可先用水煮，熟后再炒，比較安全。

適合人群：12個月以上寶寶

健康提示：

    羊肝性味甘平，有益補(bǔ)血、益肝明目;韭菜味甘辛，性溫，能補(bǔ)腎助陽，溫中開胃，主要含揮發(fā)油、硫化物、甙類、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等成分。此菜肴可收益肝溫腎、養(yǎng)血明目的功效。

飲食常識小推薦：

清蒸三文魚的做法：

原料：

三文魚刺身、蘆筍、洋蔥、生抽、胡椒粉、鹽、雞精、蒸魚豉油等。

制作方法：

1 洗凈三文魚、蘆筍、洋蔥；

2 將三文魚片用少量鹽、生抽、胡椒粉、雞精碼勻入味；

3 將蘆筍去掉硬皮、切段，少鹽碼味備用；

4 將洋蔥切片（近三文魚片大小）備用；

5 擺盤時取一片洋蔥、一片三文魚依次擺入，將蘆筍段放至間隙處；

6 蒸鍋加水，待水沸將盛有三文魚的盤子放入蒸格，兩三分鐘后開蓋出鍋；

7炒鍋加熱，倒入橄欖油、蒸魚豉油，待油溫淋于三文魚上即可食用。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):想要保護(hù)好孩子眼睛不近視，僅僅靠一些食物的調(diào)節(jié)是不夠的，最主要的還是要保證孩子正確的用眼習(xí)慣！