秋天，天高氣爽、五谷飄香，是氣候宜人的季節(jié)。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。秋天果實(shí)大多已經(jīng)成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富。并且由于秋天氣候干燥，人們更應(yīng)該補(bǔ)充富含水分的蔬菜和瓜果。而對(duì)于寶寶，秋天也是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，添加輔食的好季節(jié)。

    4~6個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候可以開始他們的人生第一餐了。第一餐應(yīng)該怎樣制作呢？讓我們給媽媽提供些食譜吧！

    蔬果類

    桔子汁：

    材料：新鮮桔子一只

    步驟：1，取桔子1個(gè)，將外皮洗凈，切成兩半。

    2，將每半只置于擠汁器盤上旋轉(zhuǎn)幾次，果汁即可流入槽內(nèi)，過濾后即成。

    3，每個(gè)桔子約得果汁40毫升。飲用時(shí)可加水1倍。

    蕃茄汁：

    材料：蕃茄50克，白糖少許。

    步驟：1，溫開水適量。將成熟的蕃茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。

    2，用清潔的雙層紗布包好，把蕃茄汁擠入小盆內(nèi)。

    3，將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。

    4，注意要選用新鮮成熟的蕃茄。

    青菜水：

    材料：青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可)，清水50克。

    步驟：1，將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在火上，將水燒沸、放入碎菜。

    2，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘，將鍋離火，再悶10分鐘，濾去菜渣留湯即可。  

    西瓜汁：

    材料：西瓜瓤100克，白糖10克。

    步驟：1，將西瓜瓤放入碗內(nèi)，用匙搗爛，再用紗布過濾。

    2，汁內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成。