秋天，天高氣爽、五谷飄香，是氣候宜人的季節(jié)。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。秋天果實大多已經(jīng)成熟，瓜果、豆莢類蔬菜種類很多，魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富。并且由于秋天氣候干燥，人們更應(yīng)該補充富含水分的蔬菜和瓜果。而對于寶寶，秋天也是加強營養(yǎng)，添加輔食的好季節(jié)。

    4~6個月的寶寶這個時候可以開始他們的人生第一餐了。第一餐應(yīng)該怎樣制作呢？讓我們給媽媽提供些食譜吧！

    粥飯類

    青菜粥：

    材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。

    步驟：1，把米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。

    2，在�；鹬�前加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

    水果面包粥：

    材料：普通粉面包1/3個，蘋果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙。

    步驟：1，把面包切成均勻的小碎塊，與蘋果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟。

    2，把切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi)，再煮片刻即可。

    胡蘿卜粥：

    材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

    步驟：1，把大米洗干凈用水泡1～2小時，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。

      2，�；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

    牛奶粥：

    材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

    步驟：1，把米洗干凈用水泡1～2小時，然后放火上煮，開鍋后用小火煮40～50分鐘。

    2，在�；鹎安痪脤⒍谷榉鄯湃胫噱亙�(nèi)，再煮片刻。

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