秋天，天高氣爽、五谷飄香，是氣候宜人的季節(jié)。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。秋天果實(shí)大多已經(jīng)成熟，瓜果、豆莢類(lèi)蔬菜種類(lèi)很多，魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)也比較豐富。并且由于秋天氣候干燥，人們更應(yīng)該補(bǔ)充富含水分的蔬菜和瓜果。而對(duì)于寶寶，秋天也是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，添加輔食的好季節(jié)。

    4~6個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始他們的人生第一餐了。第一餐應(yīng)該怎樣制作呢？讓我們給媽媽提供些食譜吧！

    粥飯類(lèi)

    青菜粥：

    材料：大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。

    步驟：1，把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用小火煮40～50分鐘。

    2，在�；鹬�前加入過(guò)濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

    水果面包粥：

    材料：普通粉面包1/3個(gè)，蘋(píng)果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙。

    步驟：1，把面包切成均勻的小碎塊，與蘋(píng)果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟。

    2，把切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi)，再煮片刻即可。

    胡蘿卜粥：

    材料：大米2小匙、水120毫升、過(guò)濾胡蘿卜小匙。

    步驟：1，把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。

      2，�；鹎安痪眉尤脒^(guò)濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

    牛奶粥：

    材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

    步驟：1，把米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放火上煮，開(kāi)鍋后用小火煮40～50分鐘。

    2，在�；鹎安痪脤⒍谷榉鄯湃胫噱亙�(nèi)，再煮片刻。

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