引言：暑假孩子又是玩兒又是吃，雖然孩子多跑跑是對(duì)的，但是孩子多吃就是不對(duì)得了，病從口入，尤其是暑假，孩子更應(yīng)該注意，別瞎吃。

“一個(gè)假期下來(lái)，孩子胖了十幾二十斤，這樣的案例不在少數(shù)�！睆V州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管曾青山介紹，她曾接診過(guò)的一個(gè)初一孩子，就因?yàn)槭罴僭谟H戚家待了一個(gè)月，暴肥30斤。“因?yàn)楦改腹ぷ魈�忙，就把他寄養(yǎng)在親戚家，親戚熱情款待，每天大魚(yú)大肉‘侍候’，可樂(lè)雪碧不斷，他也每天只吃不動(dòng)。結(jié)果，一個(gè)月把自己變成了一個(gè)大胖子。從此，體重再也降不下來(lái)，更讓他苦惱的是，他的身高從此也沒(méi)有再增長(zhǎng)過(guò)�！�

曾青山說(shuō)，很多孩子經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，熬過(guò)緊張的期末復(fù)習(xí)，一到放假，便徹底放松下來(lái)，必須照常工作的家長(zhǎng)只好把孩子“發(fā)配”到親友家，即使留在身邊也無(wú)暇約束，任孩子宅在家里，胡吃海喝，結(jié)果催生出一個(gè)又一個(gè)小胖子。

危害：埋下心腦血管疾病的禍根

“暑假放縱孩子，不加約束地胡吃海喝，最直接的后果就是短期內(nèi)體重迅速增加�！痹�青山說(shuō)，孩子三高飲食，即高熱量高脂高糖食品吃得過(guò)多，自然會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這本身就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

“同時(shí)，眾所周知，肥胖本來(lái)就是導(dǎo)致心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，因此，假期對(duì)孩子的胃的放縱，無(wú)異于埋下了心腦血管疾病的禍根。更埋下了不良飲食習(xí)慣的禍根�！�

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編：中小學(xué)生正是身體發(fā)育的黃金期，即使是假期，仍要保持均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；驙I(yíng)養(yǎng)不良，更要避免作息和三餐混亂。