前言：人都說懷孕期間多吃核桃有利于寶寶的大腦發(fā)育，但是核桃也并不是吃的越多越好，那么一天孕婦應(yīng)該吃幾個比較合理呢？以下就讓我們一起來了解下吧，多吃與少吃了都不科學(xué)！

　  老人都說懷孕吃核桃補腦，有些孕婦每天就不停地吃核桃，專家表示，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃。幼兒疾病

　　北京瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科主任表示，為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

　　專家表示，核桃的確是一種營養(yǎng)價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。準媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當多吃一點核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，因為從這個階段開始至出生后兩歲，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。兒童疾病預(yù)防

　主任還提醒，準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：由以上的我們可以看出，在孕期媽媽們要營養(yǎng)平衡，不要因此營養(yǎng)不高而不吃，也不要因為營養(yǎng)高而多吃，希望準媽媽們都能夠美麗的孕期生活，讓胎兒健康的成長！