前言：目前我國的肥胖兒童逐漸的增多，其主要的原因還是由于飲食不當(dāng)所造成的結(jié)果，那么幼兒應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？今天就讓我們一起來看看來自朝陽區(qū)歐華國際幼兒園的小窩日志吧！

【飲食調(diào)養(yǎng)】

          處于少兒期的孩童已進入學(xué)齡階段，此時的飲食需求不僅要滿足日常的代謝，還應(yīng)滿足學(xué)習(xí)用腦時的營養(yǎng)需求。

（膳食均衡）

         膳食要均衡，葷素、粗細搭配，并注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，不挑食，不偏食，盡量少吃飲料、小食品，避免肥胖癥或營養(yǎng)不良癥的發(fā)生。

（不益過補）

        進補的時候應(yīng)注意避免以下幾種“補過了”的情況，以免對孩子身體造成損傷：補鈣過多，易患低血壓；補鋅過多，易出現(xiàn)鋅中毒；補魚肝油過多，易得高鈣血癥；補參過多，易造成性早熟；過多食糖，易生“兒童嗜糖精神煩躁癥”；過多吃雞蛋，會易致腹瀉和維生素D缺乏癥；過多喝可樂型飲料、酸梅粉，會引起多動癥和潰瘍��；過多食用肉食，易成肥胖兒和高血壓。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：合理的飲食對于小寶寶的健康成長非常的重要，但是目前由于家長們常常擔(dān)心孩子吃不飽等等，而給孩子們補充過多的營養(yǎng)物質(zhì)，但愿家長們都能夠懂得更多的少兒養(yǎng)生知識！

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