前言：給孩子補鈣是一項大問題，愛長們也都非常的重視，但是應(yīng)該如何補呢？這是很重要的，以下就讓我們一起來看看有關(guān)如何給孩子科學(xué)的補鈣吧，相信可以使許多的家長們受益匪淺！

　  中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)系教授介紹，鈣最好的來源就是奶。對于半歲以內(nèi)的孩子如果母乳充足，是沒有必要補鈣的，如母乳不夠，建議補充低劑量的鈣。當半歲以后，如果母乳無法滿足需求了，可以添加配方奶，配方奶中也含有鈣，只要有足夠的奶量不用額外補充鈣的，但當孩子奶量減少，就要適當補充鈣了。幼兒疾病預(yù)防

　　1歲以后，隨著孩子添加輔食的量越來越多，家長仍要給孩子保留喝奶的習(xí)慣。1到3歲之間每天的喝奶量不低于400毫升，如果孩子不愛喝奶，可以考慮從膳食中來補鈣。

　　和很多人想象的不同，骨頭湯、肉中的鈣其實并不多。綠葉菜中的鈣含量倒很豐富，比如說菠菜、空心菜等。不過綠葉菜中有草酸的成分，會影響鈣的吸收，也會使菜吃起來有股澀味。在烹調(diào)前，可以把綠葉菜先用水焯一下，這樣草酸就會出來了，菜也更好吃。

　　豆制品也是含鈣比較高的食物，比如說石膏點的豆腐、豆腐干，也可以經(jīng)常給孩子吃一點。豆子本身和豆?jié){中植物蛋白豐富，但鈣含量并不高。

其他含鈣高的食物還有芝麻醬(家長可以經(jīng)常用芝麻醬給寶寶蒸花卷)、蝦皮(家長可定期給寶寶用蝦皮蒸雞蛋)等。

　　如果日常飲食中鈣實在不足的情況下，再考慮給孩子吃鈣片。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：據(jù)相關(guān)的調(diào)查得知，目前許多的家長們多選擇吃鈣片的方法來為孩子補充一定的鈣元素，常言說的好藥補不如食補，所以說家長們還要多注意為孩子選擇一些含鈣量比較高的菜類食品！