前言：春天是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，植物快速生長的季節(jié)，同樣也是寶寶快速生長發(fā)育的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜母鱾�(gè)器官都需要增加大量的營養(yǎng)。那媽媽們要如何利用好這段時(shí)光呢，為了讓孩子可以更好的成長專家提出以下意見：

想長個(gè)子多吃含鈣食品

冬季小兒外出相對(duì)減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，鈣需求量增加，應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對(duì)一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對(duì)家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應(yīng)禁食，否則會(huì)發(fā)生溶血。

這個(gè)季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。幼兒教育

這些食物促進(jìn)腦發(fā)育

春天腦發(fā)育較快，應(yīng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。另外魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營養(yǎng)成分會(huì)喪失。給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃肉等，這些食物含有豐富的營養(yǎng)成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。幼兒疾病

當(dāng)氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升時(shí)，寶寶容易“上火”，要少吃燥熱、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸雞、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，盡量少吃。但是略有辛味的食物如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽氣生發(fā)有好處，可以適當(dāng)食用。

推薦幾款助成長佳肴幼兒網(wǎng)

1.三豆拌黃瓜：

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時(shí)以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

2. 蝦皮紫菜豆腐湯：

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐。水開后小火燉一會(huì)兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。幼兒網(wǎng)

3排骨燉山藥：

排骨選中排，切小塊，開水焯后入鍋燉，放蔥、姜調(diào)味，水開后換文火燉，排骨七成熟時(shí)與山藥同燉，再放鹽即可。

4.鯽魚豆腐湯：

豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。幼兒健康

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：家長也想讓孩子健康的快速的長高嗎，可以參考一下我們上面介紹的內(nèi)容，讓孩子可以即健康又聰明的的長大成人。上面的美味佳肴相信寶寶也會(huì)很喜歡的，為孩子的健康成長鋪好未來之路。