前言：小孩子的免疫力本來就是很弱的，怎樣增強孩子本身的抵抗力呢，尤其是到了季節(jié)交換的時候，寶寶是更容易生病，這就需要家長在孩子的飲食方面多花一些心思了。讓寶寶成為一個健康小超人。

第一類：蔬果

蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E 除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細胞。

第二類：乳制品

體質較差和病后的小兒都需要及時補充益生菌，以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一種天然復合型食品，是高質量營養(yǎng)的來源。幼兒教育

第三類：豆制品

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒的功效。適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用幼兒網

第四類：五谷

全谷類食品中的胚芽、維生素B和維生素C含量都很豐富，這些抗氧化劑能加強寶寶免疫細胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止瀉。山藥則可幫助脾胃虛弱的寶寶提高抵抗力。幼兒疾病

第五類：菌菇

蘑菇富有用于維持骨骼強壯和抵抗疾病的維生素D。比如，黑木耳就是一種不可多得的營養(yǎng)食物，其中鐵、鈣含量很高，常吃木耳可幫助兒童預防缺鐵性貧血，還有助于預防兒童呼吸道疾病。

第六類：棗類

棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營養(yǎng)元素。有助于小兒改善脂質代謝。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。幼兒健康

中國幼兒網小編總結：家長可以通過我們上面介紹的內容，來讓孩子增強孩子抵抗力讓寶寶成為一個抵抗力超強的小超人，讓孩子可以盡情的享受在這大好的春光里，感受到大自然的美好風景，這也是家長們所想的不是嗎。