前言：人有情緒是很正常的，情緒是人性格的一種體現(xiàn)，也是我們內(nèi)心的一種宣泄方式。負(fù)面的情緒如果長(zhǎng)期的積累會(huì)對(duì)我們的心理健康造成影響，但是現(xiàn)在有的孩子時(shí)常表現(xiàn)出情緒異常，這樣的現(xiàn)象家長(zhǎng)們就應(yīng)該注意，因?yàn)檫@也有可能是缺乏微量元素所引起的。

    1.情緒激動(dòng)、困倦急躁——缺維生素B6
　　
　　維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝，其中，它對(duì)女性的作用尤為明顯。特別是月經(jīng)前口服避孕藥的女性，更應(yīng)該增加維生素B6的攝取，如果攝入不足，就容易情緒激動(dòng)、困倦和急躁。可是很多人不但沒(méi)有意識(shí)到這些，還因?yàn)闇p肥等等種種原因主動(dòng)放棄了維生素B6的補(bǔ)充。
　
　　2.反應(yīng)遲鈍——缺維生素B12
　　
　　B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。而且，維生素B12缺乏可能會(huì)讓你覺(jué)得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。
　　
　　3.脾氣暴躁、喜怒無(wú)�！�—缺維生素B1
　　
　　維生素B1被稱為精神性的維生素，它對(duì)我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就可能會(huì)讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無(wú)常。
　　
　　所以，平時(shí)不要總吃細(xì)糧，調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
　　
　　4.困倦疲乏、抑郁不安——缺維生素C
　　
　　維生素C具有能提高機(jī)體免疫能力，緩解緊張情緒的作用。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、疲乏不安等負(fù)面情緒的困擾，多吃含有維生素C的食物能幫助改善精神狀態(tài)。而且，人們常常強(qiáng)調(diào)在考試前多吃含有維生素C豐富的蔬菜水果，也是這個(gè)道理。
　　
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：之前小編就介紹過(guò)藥劑和保健品補(bǔ)充微量元素的弊端，所以如果家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院確認(rèn)是因?yàn)槿鄙傥⒘吭�素而引起的情緒異常，就應(yīng)該針對(duì)這方面給孩子補(bǔ)，但是這種補(bǔ)還要控制好補(bǔ)得的量，同時(shí)其他方面的也不可忽視。