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引言:秋季干燥會(huì)導(dǎo)致寶寶的體內(nèi)上火,寶寶會(huì)因此而產(chǎn)生焦躁不安,厭食,睡眠不佳等癥狀。所以秋季寶寶的營(yíng)養(yǎng)美食當(dāng)然就是以清淡的食物為最佳。今天我們就媽媽們介紹一款營(yíng)養(yǎng)粥。
三丁玉米的做法
材料:
玉米粒1碗200公克 青豆40公克 泡開(kāi)香茹2朵20公克 胡蘿卜丁40公克
調(diào)味料:
鹽1/2小匙 高湯2湯匙 糖1/3湯匙 淀粉水1/3湯匙 香油1小匙
制作方法:
1、將玉米粒、胡蘿卜丁、青豆用開(kāi)水川燙。
2、鍋熱加入2碗油燒到中溫,將所有材料下鍋拉油撈起。飲食常識(shí)
3、鍋內(nèi)留油1湯匙倒入材料及調(diào)味料翻炒均勻加入淀粉水勾芡,淋上香油盛于盤上即成。
注:此道菜包含有紅、黃、綠色之多種營(yíng)養(yǎng)成分,是餐桌上最好的一道菜。
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié):秋天容易上火,尤其是寶寶自己不能自己調(diào)節(jié)飲食,都得靠爸爸媽媽來(lái)給關(guān)心,現(xiàn)在就是媽媽該注意的了。我們特別提供了適合孩子秋季的食譜,您看看吧!
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