引言：夏季孕媽媽更加容易出汗，而白菜中含有豐富的營養(yǎng)及其水分，再加上一些相關(guān)的配菜，真是一款不錯的夏日爽口食譜，以下就讓我們來具體的了解下有關(guān)此方面更多的飲食吧！

材料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

做法：

　　1. 選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細絲。

　　2. 將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘。

　　3. 取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些。

　　4. 依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘。

　　5. 最后將蒸出來的汁水加雞精、鹽調(diào)和后，澆在白菜包上即可。

飲食常識小推薦

東安子雞的做法：

材料：小母雞1 000克、紅甜椒100克、綠甜椒100克、干辣椒5克。

調(diào)料：

　　蔥、姜、大蒜、花椒、料酒、淀粉、雞湯、味精、醋、鹽、醬油、香油、植物油各適量。

做法：

　　1.將活小母雞宰殺去毛、開膛、去內(nèi)臟后，洗凈放開水鍋中煮至七成熟，撈出后稍涼。

　　2.將小母雞剁成塊；蔥、姜、紅綠椒切絲備用。

　　3.炒鍋內(nèi)放油燒至六成熱時，下花椒，炸出香味后撈出，加入蒜、姜和干辣椒，煸炒幾下。

　　4.放入雞肉煸炒，加鹽、醋、味精、雞湯稍燜，待雞湯快收干時，放淀粉勾芡，淋入香油，出鍋盛盤即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：夏季由于天氣比較的炎熱，許多的孕媽媽們都沒有食欲，但是為了胎兒的健康成長，孕媽媽們還是要在夏季多選擇一些爽品的小菜來增強自己的食欲，所以說多關(guān)注下這方面的常識很重要！