前言：喝母乳有利于能夠增強寶寶的抵抗力，但是有的準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)完之后，往往通奶不順暢，那么以下就讓我們來看兩款可幫助準(zhǔn)媽媽催奶的美食，營養(yǎng)價值也是非常高的，具體的看步驟吧！

材料：帶骨小牛肉500克，蛋黃、洋蔥塊、胡蘿卜塊各50克，小蘑菇、香芹末各少許。

調(diào)料：鮮奶油、蔥白段、檸檬汁、鹽、胡椒粉、料酒各適量。

做法：

　　1、小牛肉洗凈，切塊，入沸水中焯燙，撈出瀝水；小蘑菇去蒂，洗凈。

　　2、將牛肉塊、胡蘿卜塊、洋蔥塊、香芹末、小蘑菇、蔥白段放入鍋中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火燒沸后改小火煮2小時，撈出牛肉塊、蔬菜裝盤，牛肉湯留用。

　　3、將鮮奶油、檸檬汁、蛋黃、鹽放入碗中，攪勻后加入牛肉湯，調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)，用小火邊煮邊攪，煮至濃稠時，起鍋澆在牛肉塊和蔬菜上即可。

飲食常識小推薦

山藥魚頭湯的做法：

材料：鰱魚頭1個，山藥150克，豌豆苗、海帶結(jié)各適量。

調(diào)料：植物油、鹽、味精、胡椒粉、姜片各適量。

做法：

　　1、將魚頭洗凈，去鰓；山藥去皮，洗凈，切塊；豌豆苗洗凈。

　　2、炒鍋內(nèi)倒油燒熱，下魚頭煎至兩面微黃時取出。

　　3、另起一鍋放入水和魚頭、山藥塊、海帶結(jié)、姜片，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘。

　　4、放入豌豆苗煮1分鐘，放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：若你還在為寶寶吃母乳而發(fā)愁，不防多關(guān)注下有關(guān)此方面的相關(guān)食譜，對于剛生產(chǎn)完的媽媽具有良好的催乳作用，可是小寶寶們能夠在媽媽的懷里快樂的成長！