前言：母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)，并且還能夠增強(qiáng)寶寶的抵抗力，但是有的準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)完之后不是母乳少就是沒(méi)有通乳，那么以下就讓我們來(lái)看兩款有關(guān)準(zhǔn)媽媽通乳的相關(guān)食譜吧，味道很不錯(cuò)的噢！

原料：活鯽魚(yú)1條(300克左右)，豆腐400克，黃酒5克，姜絲5克，蔥花、精鹽，味精適量。

做法：

1、豆腐切成塊，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干備用。

2、鯽魚(yú)去鱗等，抹上黃酒，鹽漬10分鐘。鍋燒熱放食油，將鯽魚(yú)兩面煎黃，加水適量，小火煮30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后撒上蔥花。

營(yíng)養(yǎng)功效：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對(duì)母體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。

飲食常識(shí)小推薦

豬蹄佛手湯的做法：

原料：豬前蹄一只，佛手10克，通草3-5克，漏蘆10-15克，蔥白2根、黃酒、生姜、精鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、佛手、通草、漏蘆可用紗布包裹與豬蹄放入铞中，加清水煮沸。

2、再加蔥白、黃酒、生姜慢火燉爛。加精鹽、味精、香油各適量調(diào)味即可食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：疏肝理氣，通利乳脈。適用于產(chǎn)后乳汁不下者。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：讓小寶寶有一個(gè)健康的身體是做為父母的心愿，寶寶們能夠吃上母乳也是媽媽的一種幸福，因此希望家長(zhǎng)們都能夠更多的有關(guān)通乳的飲食，使小寶寶們都能夠吃上媽媽的奶！