引言：夏季天氣比較的炎熱，人們往往很容易沒有食欲，孕媽媽們的胃口更是好不到那里去，那么如何才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡發(fā)展呢？以下就讓營養(yǎng)專家來為你推薦兩款夏季爽胃小菜吧！

原料：新鮮番杏菜500克，香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。

做法：

    1、制作時(shí)一定要注意先將番杏菜清洗凈，然后用滾水略燙一燙，瀝盡水后放入盤中；  2、再將香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調(diào)成汁，淋在放在盤中的番杏菜上，略腌一會(huì)兒食用，口味正好。

小特色：

　　這道清涼小菜吃起來鮮嫩可口，清涼舒爽，不愧是大自然賜予人們的一道清涼解暑的美味小菜。提醒一點(diǎn)，沒有番杏菜也可用馬齒莧代替。

飲食常識(shí)小推薦

梅子沙拉菜的做法：

原料：新土豆半個(gè)，胡蘿卜半根，玉米粒30克，煮雞蛋1個(gè)，小黃瓜1根，梅子3-4顆，橙子半個(gè)，蘋果半個(gè)，梅子醬及沙拉醬適量。

做法： 

    先將蘋果及橙子榨汁，以此把梅子醬調(diào)汁，備用；將新土豆洗凈煮熟，切小塊，胡蘿卜洗凈切小條，水煮蛋切片；把所有準(zhǔn)備好的原料放入沙拉盤中，淋上調(diào)好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。

小特色：

　　這道小菜富含維生素A、B1、B2、C，并具有獨(dú)特的香味，很吊人的胃口，吃起來既開胃又爽口。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：孕媽媽直接關(guān)系著胎兒的健康，因此在平時(shí)的營養(yǎng)的攝入不可少，尤其是在天氣炎熱的夏季，以上小編就為家長們推薦了兩款營養(yǎng)的食譜，希望對(duì)孕媽媽有意義！