前言：孕媽媽時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的攝入很重要，其直接關(guān)系著胎兒的健康成長(zhǎng)，那么以下就讓我們一起來(lái)看看孕晚期時(shí)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該吃一些什么樣的食物吧，其對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)很重要，來(lái)了解下做法吧！

主料： 酸白菜 200克雞腸 50克 雞肝 50克 雞心 50克 雞腰子 50克 萵筍 100克

輔料： 木耳(干) 30克

調(diào)料： 姜 5克 大蔥 5克 料酒 5克 醬油 5克泡椒 3克 白砂糖 3克 淀粉(豌豆) 5克 鹽 2克 香油 5克 醋 5克 植物油 15克

做法：

　　1、將雞腰子、肝、心、腸翻洗干凈；雞腰子去筋切片，肝、心切片，腸用沸水氽一下，切成長(zhǎng)段；萵苣切成馬耳朵狀。

　　2、把醬油、鹽、白糖、醋、味精、淀粉調(diào)芡汁；泡紅辣椒切成以馬耳朵狀。

　　3、鍋內(nèi)放油燒到五成熱時(shí)，放雞雜、炒散斷生，再加入萵苣片、姜蔥、泡紅辣椒、木耳，炒出香味，然后烹入芡汁，起鍋盛盤(pán)。

健康提示：含有豐富的維生素及鐵質(zhì)，補(bǔ)血益智。

飲食常識(shí)小推薦

香蔥拌蝦皮的做法：

材料：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量

做法：

　　1、蝦皮洗凈后汆水；

　　2、小蔥切小段、紅彩椒切絲；

　　3、蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。

健康提示：

　　每100克蝦皮含39.3克蛋白質(zhì)、鈣和磷的含量為20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過(guò)輕等癥。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：胎兒正是生長(zhǎng)的時(shí)候，若是身體缺少營(yíng)養(yǎng)元素，往往會(huì)影響胎兒一些器官的發(fā)育，因此做為準(zhǔn)媽媽?zhuān)�要多了解一些孕期的食譜，這對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)是非常重要的！