前言：想要生一個健康的小寶寶，這與準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)是分不開的，因此若你想要小寶寶了，就應(yīng)該在孕之前多注意補(bǔ)充下營養(yǎng)，以下就來看看營養(yǎng)專家所推薦的兩款孕前的營養(yǎng)食譜吧！

材料：白嫩蓮藕一大節(jié)、紅甜椒1個。

調(diào)料：鹽、糖、醋、姜絲各少許。

做法：

　　1.將藕洗凈，削去邊皮，切成長筒形；橫刀將藕切成薄片，但不要散開。

　　2.將紅甜椒洗凈，切成丁備用。

　　3.用手將藕片推成蝙蝠形態(tài)，再用紅甜椒丁擺做眼睛；將糖、醋、姜絲撒在藕上，腌一段時間后即可食用。

飲食常識小推薦  

綠豆芽拌海帶的做法：

材料： 海帶(鮮) 200克  綠豆芽 200克   

調(diào)料： 鹽 5克  味精 2克  白砂糖 3克  香油 20克

做法：

    （1）海帶洗凈，放入沸水鍋中焯至斷生，撈出晾涼；

    （2）海帶切成5厘米長的絲，放入盆內(nèi)；

    （3）綠豆芽摘洗干凈，放入沸水鍋內(nèi)焯至斷生撈出，用冷開水沖涼，瀝干水分；

（4）倒入海帶絲的盆內(nèi)，加入精鹽、白糖、味精和香油，拌勻即成。

注意：

　　海帶(鮮)：海帶不宜與柿子、茶、酸澀的水果同食。

　　綠豆芽：綠豆芽不宜與豬肝同食。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：了解科學(xué)的飲食對于孕媽媽的健康很重要，但是在此需要提醒的是平時多注意一些食物相克的問題，若是你還想要關(guān)注更多此方面的知識，就敬請多關(guān)注中國幼兒網(wǎng)的飲食部分吧！