引言：寶寶挑食是一件很頭疼的問題，為了讓孩子們吃的營養(yǎng)均衡，家長們應(yīng)該如何來為孩子做飲食呢？以下就讓我們來看看有關(guān)菠菜的吃法吧，相信可以輕輕松松的避免孩子挑食的習(xí)慣！

主料：百葉3張、菠菜200克、松仁30克

調(diào)料：鹽、芝麻油、白糖、生抽各適量

做法：

　　1. 用開水將百葉焯燙一下，然后瀝干水分，備用。

　　2. 將菠菜放入開水燙煮30秒，其間，加入適量的食用油可以保持菠菜翠綠。

　　3. 將焯好的菠菜撈出，瀝干水分，剁碎，加入松子仁。

　　4. 加入適量鹽、白糖、生抽、芝麻油，攪拌均勻。

　　5. 將百葉鋪在干凈的案板上，在靠近自己的一頭均勻鋪上菠菜碎，慢慢卷起。能力強的孩子可以試著自己卷卷。

　　6. 最后斜刀切開，擺盤即可食用。

飲食常識小推薦

上湯菠菜的做法：

材料：菠菜1把、皮蛋1粒、咸蛋1粒、生姜3片、雞湯100毫升、白胡椒粉少許、鹽少許。 　　

做法： 　　

1、將皮蛋和咸蛋蒸15分鐘，冷卻后去殼切成粒；菠菜洗凈后瀝干水分； 　　

2、炒鍋內(nèi)倒適量油燒熱后放入姜片爆香，隨后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒幾下； 　　

3、將菠菜放入鍋內(nèi)翻炒后調(diào)入少許白胡椒粉和鹽，并倒入雞湯一起炒1分半左右即可。 

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：其實做菜也要講究一定的技巧，媽媽們除了在菜肴的色香味上多下功夫之外，還要多在造型上花功夫，這樣做出的菜可是會事半功倍的噢，敬請關(guān)注更多的幼兒飲食做法吧！