引言：孕媽媽產(chǎn)后身體往往都比較的弱，因此一些必要的營養(yǎng)補充不可少，而蓮藕有滋養(yǎng)脾胃，益氣護陰、強心益腎、補虛養(yǎng)血的作用，同時，它還有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的功效，對于準媽媽孕后的攙扶很重要！

原料：蓮藕500g，蒸魚豉油80ml，紅酸湯80ml，干紅80ml，蔥15g，姜6g，蒜3粒，清水適量，鹽3g，香菜適量

做法：

　　1.蓮藕洗凈去皮，切成片備用；

　　2.砂鍋中倒入蒸魚豉油、紅酸湯、放入蔥姜蒜，加清水煮開；

　　3.放入藕片大火燒開后，轉(zhuǎn)中火燉；

　　4.藕片七八分熟時，倒入干紅煮開，加鹽調(diào)味，關(guān)火，灑入香草即可。

飲食常識小推薦 

涼拌蘇子葉的做法：

原料：蘇子葉60g，紅椒25g，大蒜10g，姜3g，鹽2g，白糖1g，米醋10ml，生抽10ml，香油4ml

做法：

　　1.蘇子葉洗凈后切成條備用；

　　2.姜、蒜、紅椒切碎，部分紅椒切絲；

　　3.蘇子葉放入容器中，加入調(diào)味料拌勻即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：蘇子葉有散寒、行氣、調(diào)理脾胃的作用。孕期媽媽食用蘇子葉，有預防感冒、緩解嘔吐反應、安胎理氣的功效。敬請家長們關(guān)注更多的有關(guān)孕期及產(chǎn)生的相關(guān)飲食吧！