引言：孕媽媽的健康很重要，許多的家長(zhǎng)們都不知道孕期應(yīng)該吃些什么比較好，以下就讓我們一起來看兩款有關(guān)冬季孕媽媽的營養(yǎng)食譜吧，其不僅營養(yǎng)豐富，而且也是家長(zhǎng)們愛吃的食品！

材料：豬蹄500克、豆腐50克、鮮香菇30克。

調(diào)料：姜片、料酒、鹽各適量。

做法：

　　1. 將豬蹄洗凈，焯水，撈出過涼，備用；豆腐洗凈，切塊；鮮香菇洗凈，一切兩半，備用。

　　2. 鍋置火上，放入適量清水，放入豬蹄，大火燒沸后小火燉半小時(shí)，再放入香菇、豆腐一起燉煮，加入料酒、姜片，煮至豬蹄熟爛，加入少許鹽調(diào)味即可。

溫馨小提示

　　豆腐下鍋前，先在沸水中浸泡10分鐘，便可除去鹵水味，這樣處理過烹制出的豆腐口感好，味道香。

飲食常識(shí)小推薦

三色蜇絲的做法：

材料：海蜇皮200克，紅椒、青椒各1個(gè)。

調(diào)料：鹽、白糖、姜、香油各適量。

做法：

　　1. 將海蜇皮洗凈，切細(xì)絲，用溫水略浸泡，瀝干；紅椒、青椒、姜分別洗凈，切絲，備用。

　　2. 將海蜇絲放入盤中，加入鹽、白糖、香油、紅椒絲、青椒絲拌勻，最后撒上姜絲即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：對(duì)于海蜇也許大家都了解的不多，其實(shí)海蜇是孕婦補(bǔ)碘的營養(yǎng)食品，并且還含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，因此孕媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海蜇對(duì)于其身體的健康還是非常有利的！