引言：炒白術(shù)偏于健脾益氣，而生白術(shù)偏于燥濕利水。陳皮理氣健脾，燥濕化痰，降逆止嘔之功效。若是媽媽們有心的話不防做下此粥嘗嘗，很適合秋季飲用，對于身體的健康很有利！

材料：大米  白術(shù)  陳皮  白糖

做法：

1、準(zhǔn)備好材料。白術(shù)和陳皮用清水略洗，大米洗凈后用清水泡一泡備用

2、把白術(shù)和陳皮裝入小紗包里，放入砂鍋，添加足量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘

3、最后加入大米，小火熬至粥熟，米爛開花即可。怕苦的也可以加點糖

飲食常識小推薦

白合紅棗粥的做法：

材料：糯米  大米  百合  棗

做法：

    1、大米和糯米提前一個小時泡發(fā)好，百合和大棗洗凈備用。冰糖隨自己的口味增減

    2、把泡好的米倒入燉鍋內(nèi)，同時放入洗凈的百合一起煮

    3、燉鍋開快速煮，時間大約3小時即可（也可以更長時間，隨著燉鍋里的水干自動跳到保溫）

    4、約煮至2個小時左右，放入紅棗和冰糖繼續(xù)蓋蓋子燉。時間一到就可以調(diào)至保溫開吃

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):粥起到一種健胃養(yǎng)脾的作用，多喝粥可防止上火，況且目前的天氣比較寒冷，而適當(dāng)?shù)暮刃┲噙�有利于取暖呢，敬請關(guān)注更多營養(yǎng)粥的相關(guān)做法吧，對于居家的身體健康很有意義！