引言：母乳對(duì)于寶寶健康成長(zhǎng)很有利，但是許多的女性生完孩子之后奶水比較少或是不下奶等等，以下就由營(yíng)養(yǎng)專家來為這類的媽媽們推薦兩款下產(chǎn)后下奶美食，具體的來看下做法吧！

材料：鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。

調(diào)料：植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。

做法：

　　1.韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。

　　2.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

3.熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。

飲食常識(shí)小推薦

鯽魚豆腐湯的做法：

材料：鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。

調(diào)料：植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。

做法：

　　1.豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

　　2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。

3.熱油鍋，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加適量水，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，加黃酒、鹽、味精調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：母乳喂養(yǎng)可有利于增強(qiáng)寶寶體內(nèi)的抵抗力，并且也是最便捷的一種喂養(yǎng)方法，希望媽媽們能夠更多的關(guān)注這方面的飲食知識(shí)，使寶寶們更加健康聰明的成長(zhǎng)！