引言：孕媽媽的健康直接關(guān)系著胎兒的成長(zhǎng)，如果孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，那么很有可能會(huì)影響到寶寶的成長(zhǎng)，或智力的發(fā)育，所以不可忽視，以下就來(lái)為孕媽媽們推薦兩款開(kāi)胃美食吧！

材料：山藥20 0克，枸杞30克，植物油1大匙，精鹽1小匙，味精1 / 2 大匙，姜25克。

做法:

　　1 山藥去皮，切成象眼片，放入開(kāi)水中焯一下。

　　2 枸杞用水泡開(kāi)，姜去皮后切成細(xì)絲備用。

　　3 鍋內(nèi)加植物油燒熱，加姜絲炒香，隨即放入山藥炒，再加入精鹽、味精和枸杞炒熟即可。

飲食常識(shí)小推薦

蘿卜湯的做法：

原料：白蘿卜200g，胡蘿卜50g，豬肚1個(gè)，雞肉150g，酸菜20g，生姜10g，蔥10g。

調(diào)料：鹽6g，雞粉少許，胡椒粉少許。

做法：

　　1.將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切段。

　　2.鍋內(nèi)燒水，待水開(kāi)后投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。

　　3.取燉盅1個(gè)，加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時(shí)即成。

營(yíng)養(yǎng)分析：此湯清淡可口，略有酸味，孕婦食用此湯能增進(jìn)食欲，幫助消化，減輕早孕反應(yīng)。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：合理的飲食不僅僅能夠增強(qiáng)寶寶們的食欲，還可減輕孕反應(yīng)等等，但愿大家都能夠關(guān)注更多有關(guān)孕婦的飲食，使將來(lái)的小寶寶能夠更加聰明健康的成長(zhǎng)！