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蘑菇米飯:家常營養(yǎng)美食(植樹節(jié)飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-03-04 09:43

引言:常吃米飯,可是蒸飯還是第一次聽說,還真想嘗一嘗呢?以下就來看看其相關的做法步驟吧,看著貌似很復雜噢,其實做起來就簡單了!

材料:雞肉 200g   大米 300g   香菇、胡蘿卜 各100g   平菇、杏鮑菇 各150g   豆腐泡、荷蘭豆 各50g   銀杏 10g   醬油 15ml   日本酒 100ml   鹽 10g

做法: 

    1. 大米淘洗后放在漏網(wǎng)里,瀝干水分;香菇、平菇擦凈、撕碎;杏鮑菇切成方塊;胡蘿卜切絲;豆腐泡用熱水洗掉油分,切絲;銀杏去殼煎熟備用。

  2. 雞肉切成小塊,放入醬油、日本酒和鹽,浸泡5分鐘。

  3. 大火燒熱炒鍋中的油至六成熱,放入腌制好的雞肉翻炒,待變色后放入三種蘑菇,炒至蘑菇出水后放入胡蘿卜絲和豆腐泡絲再炒一分鐘,加入500ml水煮5分鐘關火,在鍋內(nèi)晾涼。

  4. 煮好的蘑菇和菜用漏網(wǎng)過濾出蘑菇汁。把蘑菇汁倒入米中放入電飯鍋里,再加150ml水開始蒸飯。

  5. 米飯蒸好后把之前炒好的蘑菇和菜倒入電飯鍋再燜5分鐘,打開鍋拌勻米飯和菜,荷蘭豆燙熟切絲和煎好的銀杏一起灑在米飯上即可。

特點:

    用蘑菇汁蒸米飯,米飯里有濃濃的蘑菇味。還可根據(jù)自己的喜好選擇更多蘑菇。

飲食常識小推薦:

黨參花膠燉鳳爪的做法:

材料:黨參 5g   花膠 10g   發(fā)好的豬腳筋 50g   枸杞 5g  生姜 3g  豬肉 50g  雞腳 3只   鹽 5g

做法:

  1. 將花膠冷水浸泡一晚,剪成小段;豬肉切成小塊;豬腳筋切成段。

  2. 鍋內(nèi)的水燒開,將豬肉、豬腳筋、雞腳放入,煮開去血水后用清水洗凈。

  3. 將豬肉、豬腳筋、花膠、雞腳、黨參、枸杞、姜、放入鍋內(nèi),加入清水沒過食材,大火煮開再中火燉一小時,調(diào)入鹽即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結:居家的菜食也是多種多樣,好多的都是自己見所未見,聞所未聞的做法及吃法,在此與大家一起分享,愿吃的健康,吃的營養(yǎng)!

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