引言：常言道“身體是革命的本錢(qián)”所以我們只有將身體養(yǎng)狀了才能去做更多自己所喜歡的事情，以下就為媽媽們推薦兩款營(yíng)養(yǎng)的美食吧，希望可以合家人的口味！

材料：西洋參5－8克，土雞半只，紅棗十?dāng)?shù)個(gè)。

制作：

1、把半只土雞砍成大塊，用涼水浸泡30分鐘以上（可以很好地除去雞的異味）。

2、西洋參和紅棗洗凈備用。

3、鍋燒開(kāi)水，把用涼水浸過(guò)的雞塊焯一下，至變色撈出。

4、準(zhǔn)備湯煲，放入雞塊、西洋參、紅棗，加一小勺米酒。再加涼水沒(méi)過(guò)以上材料，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，煲一小時(shí)左右。關(guān)火出鍋前加鹽調(diào)味（鹽不能早放，否則湯汁會(huì)苦）。好了，喝湯吧，別忘記，要把西洋參一并吃掉哦。

飲食常識(shí)小推薦：

雞湯肉絲煮筍做法：

材料：竹筍200克、豬里脊肉300克、蔥段15克、姜片15克，鹽、胡椒粉、生粉、生抽、雞湯、花生油各適量。

做法：

     1、竹筍洗凈切絲，飛水后再用清水沖洗片刻，備用；

     2、里脊肉洗凈切絲，以鹽、胡椒粉、生抽、生粉、花生油和少許水拌勻，備用；

     3、開(kāi)鍋燒開(kāi)雞湯，下姜片和蔥段，加入竹筍和豬肉絲，煮開(kāi)后調(diào)味即成。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富這是許多的媽媽都知道的常識(shí)，在這寒冷的冬季喝一碗熱騰騰的營(yíng)養(yǎng)之湯，會(huì)是一種什么愜意的感覺(jué)呢？一起來(lái)嘗試下吧！