引言：粥是我們生活之中離不開的湯食，不同的粥有著不同的營養(yǎng)價(jià)值，以下就來為家長們推薦兩款居家營養(yǎng)美味食品吧，在冬季喝點(diǎn)熱氣騰騰的粥，有利于幫助暖胃驅(qū)寒，以下就來看看做法吧！

材料：燕麥片   白蘿卜   蝦干

做法：

    1、蘿卜洗凈切絲，撒少許鹽抓腌一下（去澀味）備用；生姜拍松，小蔥洗凈切末備用

2、蝦干淘洗至水清，稍加浸泡后控水備用

    3、小湯鍋內(nèi)注水，生姜片入鍋，蝦干控水后入鍋開煮

4、大火煮開鍋后將滾出的浮沫子撇掉，蘿卜絲擠水后入鍋，再次開鍋后將浮沫撇掉

    5、將煮至蘿卜絲軟身后，將燕麥片倒入鍋中攪勻滾煮幾分鐘

6、鍋內(nèi)材料煮至稠濃時(shí)，下鹽、胡椒粉、香麻油調(diào)味，起鍋前撒上小蔥末即可

飲食常識小推薦

補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法

材料：紫米  薏米   黑米  花生   小米   玉米  紅米  綠豆  糙米  眉豆   赤小豆

做法：

    1、將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜

2、鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮2-3個(gè)小時(shí)

3、放紅糖調(diào)味或者放涼后用蜂蜜來調(diào)味，即可食用

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：冬季，若是不想感冒，不防適當(dāng)?shù)亩嗪刃�營養(yǎng)的粥類食品，若是家長們對于此方面的飲食了解的甚少，就敬請多關(guān)注更多此方面的相關(guān)飲食吧，對于居家人的健康很有利噢！