引言：女性初孕婦時，身體多少會有一些的不適，那么家長們應(yīng)該采用什么辦法來緩解寶寶的這種不適呢？以下就讓我們的營養(yǎng)專家來為父母們指點(diǎn)迷津吧，通過飲食就可以很好的緩解孕婦的不適癥狀！

材料：牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。

調(diào)料：醬油適量。

做法：

　　1.牛蒡削去外皮，洗凈，切細(xì)絲。

　　2.豬瘦肉洗凈，切細(xì)絲。

　　3.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入肉絲翻炒幾下，再放入牛蒡，加醬油調(diào)味炒勻，待肉熟即可盛盤，撒上黑芝麻即可。

飲食常識小推薦

香蕉土豆泥的做法：

材料：香蕉3根、土豆50克、草莓40克。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：

　　1.香蕉去皮，用湯匙搗碎；土豆洗凈，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。

　　2.將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：水果中所含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此媽媽孕期要適當(dāng)?shù)亩喑运�果，在此提醒家長水果的做法了也是多種多樣，家長們一定要多多的學(xué)習(xí)噢，敬請關(guān)注更多此方面的小知識吧！