引言：蘑菇類食物可益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷等較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不可多得的保健食品，因此在孕晚期可適當(dāng)?shù)亩嗍骋恍�，以下就讓我們來看看來相關(guān)的做法吧！

材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克。

調(diào)料：鹽、雞精、香油、姜末、醋、清湯各適量。

做法：

　　1.把蘑菇和豆腐分別洗凈，切成小片。

　　2.鍋置火上倒入清湯，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和姜末燒沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入雞精，熟后即可出鍋。

飲食常識(shí)小推薦

黃魚豆腐做法：

材料：黃魚1條、豆腐2塊。

調(diào)料：植物油、醬油、青蒜、香菜、料酒、白糖、醋、蔥、姜、鹽各適量。

做法：

　　1.將黃魚去鱗、鰓，挖出內(nèi)臟，切去背鰭，洗凈，放入盆中，倒入醬油腌一下。

　　2.蔥洗凈，切段；姜去皮，洗凈、切片；青蒜洗凈，切成段；香菜洗凈，切成末；豆腐洗凈，切成丁。

　　3.鍋置火上，加油燒熱，將黃魚連尾放入，煎到兩面發(fā)黃時(shí)盛出。

4.鍋留余油加熱，倒入蔥段、姜片熗鍋，再把黃魚放入，加入料酒、白糖、醬油和清水燒沸，移到小火上煮10分鐘，再轉(zhuǎn)大火，加入豆腐、鹽和水，燒沸。

5、同時(shí)在湯盆中放入醋、香菜末、青蒜段，隨即把燒好的黃魚、豆腐等連湯倒進(jìn)湯盆即成。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：魚是生活中很不錯(cuò)的補(bǔ)品，因此在媽媽孕后期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯嘘P(guān)魚的食品，在此就敬請(qǐng)家長(zhǎng)們關(guān)注更多的來自中國(guó)幼兒園的更多有關(guān)孕媽媽的相關(guān)食譜吧！