紅薯功效：刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。

紅薯食療：吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

原料：紅薯、Butter、芝麻、蜂蜜。

中國幼兒網(wǎng)做法：

1、紅薯洗凈去皮；

2、將紅薯切成厚度為0.8厘米左右的厚片，放入蒸鍋隔水蒸熟；

3、鍋燒熱，在鍋里均勻涂上適量的Butter（黃油）（手抖有點(diǎn)多哈）；

4、放入蒸熟的紅薯塊，小火兩面煎金黃，吃前淋上適量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。

紅薯糯米餅飲食健康

材料：紅薯、糯米粉、紅豆沙、棗、茼蒿葉。

做法：

1、將棗洗凈去核，切絲；茼蒿洗凈取小葉備用。

2、紅薯洗凈去皮，切小塊，上鍋蒸熟，取出搗成泥，放入適量糯米粉，攪拌均勻和成面團(tuán)。

3、將和好的面團(tuán)分成若干個(gè)小面團(tuán)，取一個(gè)面團(tuán)做成小餅狀，然后放入適量豆沙餡，包起成一個(gè)紅薯糯米球，然后將它按扁，做成餅狀。

4、將事先準(zhǔn)備好的紅棗絲和蔬菜葉鑲到小餅上作為裝飾，依次做好所有的小餅，下鍋煎至兩面金黃即可。