酸奶功效：生津止渴，延緩衰老食譜，補(bǔ)虛開胃，潤腸通便。

酸奶減肥：酸奶減肥法可以讓不停運(yùn)動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒.。

材料：黃心紅薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）適量、鮮奶油（或者鮮牛奶）2大匙

中國幼兒網(wǎng)做法：

1、將紅薯洗凈蒸熟；

2、將蒸熟的紅薯去皮摁成泥；

3、加入鮮奶油拌勻；

4、將紅薯泥放入盤中，整形（如果想更美觀，可以用小碗裝好，倒扣）；

5、將酸奶淋在紅薯泥上，還可以撒上喜歡的水果、干果之類，即可。

玉米奶昔飲食健康

原料：玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖適量。

做法：

1、玉米洗凈后切下玉米粒；

2、將玉米粒煮熟；

3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機(jī)中；

4、將玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在攪拌打磨至細(xì)致潤滑即可。