蘋果功效：生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸。

醫(yī)療：用于煩熱口渴，或飲酒過度；消化不良或脾陰不足，少食腹瀉。

中國幼兒網(wǎng)推薦一天減肥食譜：

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）。

5、配合適度運動。

水果燕麥牛奶

材料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。

做法：

1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

總結：關注民生飲食健康從這里給您最及時、最時尚的飲食常識知識，精心的總結編輯，讓您的飲食生活更色彩斑斕。