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冬季兒童營養(yǎng)美食:南瓜小饅頭(冬季兒童飲食健康推薦)

字號:   編輯:霞頭  更新時間:2010-12-06 09:49

引言:許多的小寶寶愛挑食,對于一些蔬菜不愛吃,這時媽媽可以學(xué)著將蔬菜融合到主食中,以下就為媽媽們介紹兩款營養(yǎng)的美食吧!

材料:

     南瓜 面粉 雞蛋 

做法:

1、南瓜去皮蒸熟后,加入一點點酵母粉和適量面粉,打入雞蛋液攪勻,和成面團;

2、餳發(fā)20分鐘左右,做成小小的饅頭胚子或捏成小花卷,蓋上濕屜布再餳5分鐘;

3、放到已經(jīng)上汽的蒸鍋中,中火蒸10-15分鐘左右。

營養(yǎng)小提示:可以幫助不愛吃菜、只愛吃主食的寶貝補充蛋白質(zhì)、卵磷脂、胡蘿卜素、低聚糖和纖維,而且很香甜。

飲食常識小推薦:

玉米小煎餅的做法

材料:

     玉米面 雞蛋 胡蘿卜 蝦蓉 

做法:

    玉米面和白面按2:1的比例混合后,打入雞蛋,加適量的水、胡蘿卜細(xì)絲、蝦蓉攪勻,攤成金黃色的面餅。

營養(yǎng)小提示:可讓寶貝自己拿著吃,香甜小餅中濃縮了動物蛋白和植物蛋白、玉米黃素、胡蘿卜素、維生素B1、B2和膳食纖維,非常適合冬季食用。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):寶寶的健康成長離不開媽媽的精心呵護,只要媽媽有心,相信寶寶會改掉愛挑食的壞習(xí)慣,以上的兩款主食,媽媽不防為寶寶做下吧!

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