引言：海帶富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且適當(dāng)?shù)某孕┖�帶，還有利于對(duì)身體碘的補(bǔ)充，以下就為媽媽們推薦兩款有關(guān)海帶的吃法。

材料：排骨湯100克、泡發(fā)海帶絲30克  鹽適量

做法：　　

     1、海帶絲洗凈，切小段。

　　 2、鍋內(nèi)放入排骨湯燒沸后，下入海帶絲段，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘，加適量鹽調(diào)味即可。

飲食常識(shí)小推薦：

海帶蘿卜湯的做法：

用料： 海帶150克，白蘿卜300克，雞肉絲適量，大頭菜半個(gè)，酒50毫升，鹽、胡椒、醬油、醋各少許。 　　

制法： 

1、將白蘿卜去皮，切成片。

2、將大頭菜去皮，切成塊狀；將海帶切成細(xì)片。

3、將白蘿卜、大頭菜、海帶放入鍋內(nèi)，加鹽同煮湯，在湯中加少許醋，再加雞肉絲、胡椒、酒、醬油即成。