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引言:白蛤是常見的貝類,蛤肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、維生素等等,不僅營養(yǎng)豐富而且肉細(xì)味美,很值得寶寶們一嘗!
原料:
白蛤1斤,甜玉米1個(gè),香菇幾朵,東北大米半碗,蔥、姜絲適量,鹽6克,食用油20克,黃酒適量,香油5克。
做法:
1、將甜玉米粒剝下,泡發(fā)好的香菇切粒,白蛤放入加有鹽的水中靜養(yǎng)2小時(shí)以上;
2、在燒開的水中加入黃酒適量,將白蛤下入20秒即撈出;
3、取一湯煲加水到2/3處坐火燒開,加入加入玉米粒,大米,鍋開轉(zhuǎn)小火熬煮;
4、取一炒鍋?zhàn)馃裏峒佑蜔?/FONT>6成熱,用蔥姜絲爆鍋,倒入香菇粒翻炒出香味,盛入湯煲中,小火慢煲;
5、一小時(shí)后,米爛粥粘,將白蛤倒入,至白蛤開裂,加鹽、蔥、姜絲和香油調(diào)味,關(guān)火,即可。
飲食常識小推薦:
白蛤青菜豆腐湯的做法:
材料:白蛤、豆腐、小白菜、
方法:
1、把白蛤放在水里泡一下,最好用淘米水或是鹽水泡一下,可以殺菌,一定要多洗幾遍。
2、白豆腐切成小方塊,洗三棵小白菜并切成幾節(jié),這樣菜不會(huì)太大、太長,吃起來方便。
3、切一些姜絲和蒜片。
4、放油在鍋里,涼油就下姜絲跟蒜片翻炒,這樣在涼油放下去時(shí),能很快的炒出姜和蒜的香味。
5、等姜、蒜炒出味后,放入淘好瀝干水的白蛤一起翻炒,炒到白蛤開口為止,在到入一些水。
6、等鍋里的湯煮開后放入一些鹽,在放入白豆腐,蓋上鍋蓋煮幾分鐘,當(dāng)鍋中的湯煮白后,在放入準(zhǔn)備好的小白菜。小白菜放入后湯開了就可以調(diào)味,不用放太多別的調(diào)料,放一些鹽和雞精就可以了。然后嘗一下味道,合適的話就可以出鍋了。
特點(diǎn):有青菜的清香,還有白蛤的鮮香,再加上豆腐,所以湯的味道真的很可口,營養(yǎng)也很不錯(cuò)。
中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié):白蛤的做法多種多樣,以上就為媽媽們提供了兩款相關(guān)的做法,色香味俱全,保證寶寶們食欲大開!
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