引言：山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝的增強等等的多種療效，以下就為媽媽們推薦兩款有關山藥的營養(yǎng)之粥！

材料：山藥、大米、枸杞子、糖桂花

做法：

   1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊

   2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可

不愿加冰糖，最后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃，我喜歡這樣的喝法。假日里，給父母熬上一碗，溫暖永駐！

飲食常識小推薦：

藍莓山藥粥的做法：

材料：大米、糯米、山藥、藍莓、桂花

做法：

    1、大米和糯米淘洗干凈，用清水泡上，山藥去皮切成圓片

    2、砂鍋放入足量的清水，水沸后下淘洗干凈的米和山藥片，水再次沸騰后，旺火煮上5分鐘，加入藍莓果，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮約30分鐘，待其粘稠至熟，撒上點桂花，即可食用了。

中國幼兒網(wǎng)小編總結：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，利于脾胃消化吸收功能，并且還含有蛋白質、維生素等等的療效，是居家美餐的營養(yǎng)之材料！